每天掉落100根以內的頭發是正常的，這是新陳代謝的一部分。早春和秋末，女性由于荷爾蒙波動，可能會出現掉發增多的情況，這通常是暫時的，不必過于擔心。但如果掉發數量明顯超出正常范圍，尤其是沒有上述原因時，建議咨詢醫生。女性脫發的主要原因包括：產后荷爾蒙變化、高燒損傷發根、壓力過大、節食營養不良、長期服用避孕藥、頻繁燙染頭發、發型影響等。例如，產后脫發通常在6個月后恢復，高燒導致的脫發在6個月后也能恢復正常。解決脫發問題的方法多樣，包括藥物治療、手術植發、戴假發、適當護發、補充鐵質、植物蛋白、堿性食物、碘質、維生素E等營養補充。例如，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。同時，保持良好的生活習慣，如注意飲食、勞逸結合、心情舒暢、適量運動等，對防止脫發也有幫助。掉頭發雖是正常現象，但需注意其背后的原因。外界因素如化學品接觸、病理因素如大病、心理因素如壓力等都可能導致掉發增多。因此，采取針對性措施，如合理飲食、適當休息、心理調節、加強護發等，可以有效減少脫發。此外，頭發的外在護養也非常重要。使用營養發膜、修復洗發水，避免頻繁使用熱風吹干頭發，定期用雞蛋清滋養頭發。雞蛋清富含蛋白質，有助于改善頭發質量，增強頭發韌性。