新手玩家若想在C位上有所成就，可以從單人模式的訓練開始。集中精力觀察球的飛行軌跡，等到球飛出去時，集中注意力盯著球，找到合適時機按下D鍵。這樣經過一段時間練習，就能判斷出球彈出的點，雖然這聽起來簡單，但實踐出真知。站立位置也很重要，切勿站得太靠近籃筐，盡量往前一點。當達到10級左右時，可以嘗試一些超低板，尤其是2分超低板。技巧在于當球碰到籃筐的瞬間立即按下D鍵，而不是等球彈起后再按。帶上耳機聽聲音也能更快做出反應。到了16級，基本已經掌握了分球和卡位。如果已經能判斷球將來彈出的方向，搶板時要注意思維，低板直接瞬掉。碰板就要按D鍵，即使秒不了也要做好準備，碰到籃筐就按D。對于中高板，最重要的是搶占位置。當你有位置時，選擇拿板的最高點起跳。有人喜歡沖板，但當有人緊貼或只有半個身位時，不要選擇沖板，最好分球。沖板的距離由彈跳能力決定，而原地板的優點在于高，但彈跳好的達到最高點時間較短。如果球被別人分走，如果與分球者垂直，貼身按分球可將球再次分出去。超高板需要經驗，找到合適的搶板點，判斷球下落時機。如果不能，集中精力盯著屏幕最上端，當球剛出屏幕時抓板。26級及以上C位玩家即使不穿衣服也能秒一些中低板，而25級及以上玩家即使穿衣服也秒不了。判斷球不是中板或中高板時，拉方向然后按D鍵即可。達到30級，研究秒板技巧，中板最好的方法是當球達到最高點下落時按D鍵，即使29級穿衣服也秒不了。C的能力值最好為+藍板+跑動，但并非越高越好。例如25級穿衣服秒不了的板，26級不穿衣服就能秒。級別設定有段，達到一定級別可以秒相應板，否則即使能力值高也不行。不過，搶板最重要的是網速和集中精力，再厲害的技巧也需配合良好的網絡環境。