國際上常用的人的體重計算公式是，女性的標準體重(公斤)可以通過身高減去100，再乘以0.9，然后減去2.5公斤得到。對于女性來說，正常體重范圍應該是標準體重的±10%，即在標準體重的90%到110%之間。如果體重超過標準體重的10%，則被定義為超重；超過20%則被認為是輕度肥胖；超過30%則屬于中度肥胖；超過50%則被認為是重度肥胖。而男性的計算公式則稍微不同，標準體重可以按照身高減去105，然后根據身高進行調整：身高低于165厘米的減100，身高在165至175厘米之間的減105，身高高于175厘米的減110。正常體重范圍是標準體重的±10%，即在90%到110%之間。如果體重超過標準體重的10%，則被定義為超重；超過20%則被認為是肥胖；低于10%則被認為是偏輕；低于20%則被認為是營養不良。值得注意的是，這些公式僅僅是一種參考標準，并不能完全適用于所有人。每個人的體型、肌肉量、骨骼密度、脂肪分布等因素都會影響體重與健康的關系。因此，判斷一個人是否健康不能僅僅依靠體重，還需要結合其他指標如體脂率、BMI指數以及個人的健康狀況來綜合考慮。此外，維持健康的體重對于預防多種疾病如心臟病、糖尿病、高血壓等具有重要意義。建議采取科學合理的飲食習慣和規律的運動方式來達到理想的體重，避免通過極端節食或不健康的手段來快速減肥。總之，健康的生活方式和合理的體重管理才是保持健康的關鍵，每個人應該根據自己的實際情況制定合適的計劃，并在必要時尋求專業醫生或營養師的幫助。