腳后跟筋撞斷的恢復時間因人而異，但通常情況下，住院時間大約為一個星期。出院后，患者需要進行三個月左右的康復訓練和休養。具體恢復情況取決于受傷的程度以及個人的身體狀況。康復過程中，應遵循醫生的指導，定期復查，以確保傷情得到妥善處理。在康復期間，患者需要避免劇烈運動，以免影響恢復進程。同時，保持良好的飲食習慣，攝入足夠的蛋白質和維生素，有助于加速傷口愈合。此外，定期進行物理治療，可以有效提高恢復速度。需要注意的是，腳后跟筋撞斷后，可能會出現腫脹、疼痛等癥狀，初期應采取冷敷措施，以減輕癥狀。隨著恢復進程的推進，可以逐步過渡到熱敷，促進血液循環。在醫生指導下，適當使用藥物，如消炎止痛藥，有助于緩解不適感。總之，腳后跟筋撞斷的康復期較長，患者需耐心配合治療，遵循醫囑，保持良好的生活習慣，才能盡快恢復健康。