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40歲男士每天跑步、跳繩、做俯臥撐共四十分鐘,有利于減肥嗎

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只要真的每天堅持,不說有利,效果會很好的。跑步和跳繩都是有氧運動適合減脂,俯臥撐屬于無氧運動適合長肌肉。而且偏胸肌手臂。總之絕對是有利的!!!

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