你好：由社交恐懼的人，本身屬于高敏性的內(nèi)部特征。很容易曲解，誤解，或者是按自己最擔心的方面去考慮別人的言行。而且，由于本身就提前有一些不好的想法，比如“我會被人看不起，如果我做得不好”，“如果別人刺激我，意味著我不被人歡迎”，“我如果在某一個場合被人說道，就是別人看不起我”等等。因為每個人的這種前置概念各不相同，所以，你也可以細細找到屬于自己的特征。在轉(zhuǎn)變成社交恐懼之前，如果一個人在成長過程中遭受很多挫折，那么，自己的敏感性會提升；如果人在成長過程當中一直沒有辦法實現(xiàn)自己的理想目標，就會開始產(chǎn)生自我挫敗；如果人在成長的過程當中，一直沒有辦法識別，接受，改善自己的缺點，而是一直在掩蓋，那么，就越來越不可接受自己面對新的挑戰(zhàn)；等等。所以，當出現(xiàn)社交恐懼，并在工作當中表現(xiàn)出來的時候，就需要把問題朝后做些分析，找到屬于自己的模式是怎么樣的。因為現(xiàn)在的表現(xiàn)，提示在過去的經(jīng)歷里，自己有發(fā)展不平衡的一面。而且，社交障礙，越早解決，會越容易一些。在剛步入一個工作不超過半年的時候，是最好處理的。因為剛從一個學生的身份轉(zhuǎn)變成職業(yè)人員的時候，有很多觀念需要更正，修正。這算是一種挑戰(zhàn)，但這種挑戰(zhàn)成功了，之后就一生受益。社交障礙最糟糕的一面，就是之后對人際的回避。你自己也感覺到。因為不高興，不舒服，所以，就不想做。之后，你就不會想去面對相似的環(huán)境，最后，肯定就獨自一個人過日子了。這就是它的麻煩之處。怎么樣處理呢？兩個要素。第一，去掉理想化自我。第二，去掉理想化目標。在意于別人的言行，敏感于別人的言行。其實也意味著自己渴望得到別人的充分肯定，接受，歡迎，關注和喜愛。所以，別人所表現(xiàn)出來的讓你不高興的一面的時候，意味著你內(nèi)心里渴望得到別人給予的，并不充分。也是一種對自我的否定。又擔心這種不足被他人意識到，察覺出。這種連續(xù)的反應，和前面兩個核心要素相關。由它們演化出來的社交障礙的表現(xiàn)就多種多樣了。因此，處理的過程，就是去處理好以上兩個問題。社交恐懼，處理起來，也不算麻煩。只是越早當然就越好。否則，根深蒂固的念頭會成為阻礙一個人適應社會的大問題。關于人際上的問題，我能說的很多，但可以針對你說的又太少。我空間里有幾篇關于人際方面自我調(diào)整，自我認識，自我處理的文章。得空你可以看看。關鍵是，這種問題，需要逐步式地讓自己與現(xiàn)實生活相適應，慢慢重新修正你的觀點。特別是，你也能理解，其實別人所說的，并不一定是針對你的，但是你會反射性地認為別人就是針對你的。所以，讓自己更能完整地認識自己，更能良好地適應人際，更好地投入到工作當中，都是需要考慮的問題。你先看看吧。有疑問再續(xù)。