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關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)后心率是否正常

導(dǎo)讀220;-;年齡比如你今年20歲。那你的最大心率就是200持續(xù)有規(guī)律不停歇的有氧運(yùn)動(dòng)后心率應(yīng)是你的最大心率的60%--80%。也就是120-160之間~你的運(yùn)動(dòng)后心率是150左右,那應(yīng)該至少有半個(gè)小時(shí)以上的連續(xù)性有氧運(yùn)動(dòng)了吧。屬正常的。

最大心率=220-年齡比如你今年20歲那你的最大心率就是200持續(xù)有規(guī)律不停歇的有氧運(yùn)動(dòng)后心率應(yīng)是你的最大心率的60%--80%也就是120-160之間~你的運(yùn)動(dòng)后心率是150左右,那應(yīng)該至少有半個(gè)小時(shí)以上的連續(xù)性有氧運(yùn)動(dòng)了吧。屬正常的。

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