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我怎樣可以提高速度

導讀跑不快是因為腿部暴發力不夠強,可以鍛煉腿部肌肉,每天綁著沙袋上學,每天早晨堅持跑3000米,星期天或有空可以騎兩小時自行車,爬山更好。

跑不快是因為腿部暴發力不夠強,可以鍛煉腿部肌肉,每天綁著沙袋上學,每天早晨堅持跑3000米,星期天或有空可以騎兩小時自行車,爬山更好。

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