掉頭發(fā)是指頭發(fā)在異常或過度的脫落，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的發(fā)生有很多種。導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多種，可以是精神壓力過大，也可以是太過勞累，亦或者是由于頭部的皮膚受到了刺激。前段時間，我就老是出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，這讓我為自己的形象感到非常之擔(dān)心。不過還好的是讓我瞅見了《重現(xiàn)青絲》一文，講到了好多知識，我也跟著一起做，別說還蠻有用的，現(xiàn)在煩惱全沒了，現(xiàn)將文中講的簡述些出來，平常的飲食中多補充蛋白質(zhì)，多吃一些谷類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。每天保持適當(dāng)?shù)倪\動量，慢跑是最佳選擇，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做一些放松的體操，消除當(dāng)天的疲勞即可。盡量避免染發(fā)和燙發(fā)，也要避免長時間用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，如果確實需要這樣做的話，最少間隔半年左右。必須保證充足的睡眠，晚上最好在十點之前睡覺，而且要盡量保證每天的睡眠時間至少不低于六小時，最好是八小時左右，如果每天中午能抽出半個小時午睡一下就最好啦。日常的洗頭次數(shù)一定要控制好，夏天的話一般一兩天洗一次，冬天的話一般兩三天洗一次。