男人練習瑜伽，一方面可以改善亞健康狀況，同時可提升肌體各部位的機能。 瑜伽起源于印度，是東方最古老的養生術之一，是遠古時代人類生命智慧的結晶。作為印度古老的生命科學，瑜伽經過了幾千年的不斷完善和近現代科學的各種檢驗，證實了在改善人類身體健康及促進身心和諧上的非凡效果。與其它健身項目不同，瑜伽是一個包容身體、大腦、精神的全面體系，適合任何年齡和身體狀況的人練習。世界各國已經有越來越多的人喜歡上這種健身方式：明星練習瑜伽來改善體型延緩衰老，使自己保持活力；運動員練習瑜伽治療身體的傷痛并且使身體更加靈活；發達國家的醫生還會把瑜伽作為疾病的輔助治療方法推薦給自己的患者 瑜伽體式練習不僅能舒展筋骨，同時還可以有效調節內在器官及神經系統。通過降低身體及精神上的壓力派出體內的毒素來幫助提升人類生來具有的生命能量。 瑜伽呼吸練習可以改善人體抵抗外界侵害的能力，不僅讓你遠離疾病，一些長期慢性的疾病也可以緩解并逐漸消除。 瑜伽瘦身的效果非常突出。有許多人認為瑜伽動作緩慢、出汗不多達不到減肥效果，這是錯誤的。瑜伽專業的體式練習看上去是緩慢和靜態的，完成動作卻需要燃燒大量脂肪；而且和其他健身方式不同，瑜伽體式練習和特有的呼吸練習會改善練習者的新陳代謝、內臟功能、血液循環，使身體不再儲存多余的脂肪。實踐證明，瑜伽不但有很好的瘦身效果，而且非常安全，瘦身之后不會反彈。經常練習，既減去了多余的體重，還使形體線條更加柔和緊致具有曲線美。