體育鍛煉的安全性原則安全性原則要求鍛煉者在體育鍛煉的過程中要注意保護自己，做到安全第一。安全性原則包括以下幾個方面:1. 在制定或實施鍛煉計劃前，一定要進行體檢，得到醫(yī)生的許可。如果患者有某種疾病或者有家族遺傳病史，就需要找醫(yī)生咨詢，在有醫(yī)務監(jiān)督的情況下按照醫(yī)生的建議進行鍛煉。 2. 在有條件的情況下，請運動醫(yī)學專家根據(jù)你的體質健康狀況給你開運動處方，它可以指導你有目的、有計劃地進行安全、科學的鍛煉。3. 每次鍛煉前必須要做好充分的準備活動，克服內臟器官的生理惰性，防止出現(xiàn)運動損傷。4. 飯后、饑餓或疲勞時應暫緩鍛煉;疾病初愈不宜進行較大強度的鍛煉。5. 每次鍛煉完之后，要注意做好整理、放松活動，有利于促進身體的恢復，以便投入到學習中去。6. 在鍛煉過程中不宜大量飲水，以免加重心臟的負擔或引起身體及腸胃的不適。運動后不宜立即洗冷水澡。