坐月子——就是孕婦經過了懷孕的過程，在生產之后的30天至40天內，有別于一般期間的生活方式、飲食方式以及休養方式，醫學上將這段時間稱為產褥期或產后期，民間俗稱坐月子。坐月子包括了自然產、剖腹產及小產。小產又包括了自然流產、人工流產及死胎引產。一般自然生產坐月子30天；因為剖腹產有傷口、小產為臨時終止懷孕，內分泌和荷爾蒙會極度失調，均須好好調養40天。在懷孕期間和分娩之后，身體發生了變化，因此需要通過坐月子來進行調整。 生殖器官：生寶寶后，子宮頸和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、子宮大約四十二天左右復原，而子宮內膜的復原需要56天左右。 身體臟器：寶寶在子宮里，給你的心臟增加了負擔。由于寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。這些器官功能的復原，都要靠月子里的養護。 休力消耗 在分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而在待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產后的休養才能復原。 女人一生中有3次改變體質的機會，初潮期，生育期，和更年期。其中生育期是能夠改變女人體質的最好機會。懷孕時貯存于母體內的東西，會在生育時隨著胎兒一起排出，母體產生大規模的新陳代謝，嬰兒會給母體帶來新的青春和活力。很多人把握住了坐月子這個改變體質的良好時機，采用了正確的飲食及生活方式，改善了過敏、氣喘、潰瘍、怕冷、黑斑、皺紋、掉發、酸痛、便秘、易疲勞等癥狀，糾正了肥胖或體重過輕的體型，如果原本體質就很好的產婦，還可將撐大的肚子消掉（但肚皮表層斷裂及松垮需要時間慢慢恢復），體力恢復，和生育前并沒有什么太大的改變。因此，生育后的調養是不容忽視的。在這些情況下 如果不好好修養 自然會有一些毛病了