1.皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)。飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。少攝入富含酪氨酸的如馬鈴薯、紅薯等食物，多食用富含維生素E的食物如卷心菜、菜花、葵花子等。2.應(yīng)每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用來(lái)洗臉，時(shí)間由自己來(lái)掌握，這個(gè)方法可以讓皮膚迅速的變白。3.可以多吃含vc高的食物，平時(shí)可以用一些美白保濕的護(hù)膚品，也可以敷一些美白保濕的面膜，或者去專(zhuān)業(yè)的美容院進(jìn)行皮膚護(hù)理。?擴(kuò)展資料:牛奶美白準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。美白面膜美白面膜是效果最好的美白產(chǎn)品，它的作用相當(dāng)于是給臉上的肌膚泡一個(gè)牛奶浴，可以舒緩肌膚，并讓肌膚在放松的狀態(tài)下更好地吸收美白成分。市面上比較多的美白產(chǎn)品都是以維生素C為主要成分。鞣花酸具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調(diào)節(jié)黑色素的生成，并減淡已形成的色斑。