專家表示，無論是走路，還是其他運動，一定要量力而行，切忌互相攀比。醫學專家介紹，哈佛醫學院預防醫學專家曾做過一項人群研究，結果表明，當人群步數非常少的時候，死亡率是較高的。當人群步數超過4400步的時候，死亡率顯著降低。首都醫科大學宣武醫院神經外科主任醫師 吳浩：隨著步數的增加，死亡率會進一步降低，但是超過7500步以后，死亡率沒有發生進一步的變化。這就意味著7500步以上沒有獲得額外的收益，因此在這里提醒大家，一萬步并不是金標準，對于不同的人群有不同的需求。比如說對于極少運動的人，每天增加2000步的步數，可能就會帶來很好的健康獲益。對于中老年朋友，有些人強行達到一萬步，可能是一種傷害。
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