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人一天喝多少毫升的水最合適

導讀正常人一天的水量,大概是20002500毫升左右,把每天吃的食物包括蔬菜,水果,肉類都含有大量的水分扣除這些。一天,喝1500到2000毫升的水就足夠了,喝水太少不好,但喝水太多也不好,因為水喝多了,容易影響血液中的鈉濃度導致鈉濃度變低容易出現頭昏惡心等不適,同時喝水太多,還會增加身體的代謝負擔,所以喝水太多太少,都不可以喝水量在2000毫升左右比較適宜,而且飲水量不是絕對的,特別是和氣候連活動的店都有密切的關系。比如夏天特別熱出汗比較多,飲水量就是稍微要大一些建議一次喝200到250毫升,一般相隔兩個小時左右,飯前喝水,最健康的潤滑腸胃飯后一兩百毫升左右也不是也喝過多踩水這樣會沖淡胃液影響消化同事,如果睡前想喝水,最好提前半個小時到一個小時喝

正常人一天的水量,大概是2000 2500毫升左右,把每天吃的食物包括蔬菜,水果,肉類都含有大量的水分扣除這些。一天,喝1500到2000毫升的水就足夠了,喝水太少不好,但喝水太多也不好,因為水喝多了,容易影響血液中的鈉濃度導致鈉濃度變低容易出現頭昏惡心等不適,同時喝水太多,還會增加身體的代謝負擔,所以喝水太多太少,都不可以喝水量在2000毫升左右比較適宜,而且飲水量不是絕對的,特別是和氣候連活動的店都有密切的關系。比如夏天特別熱出汗比較多,飲水量就是稍微要大一些建議一次喝200到250毫升,一般相隔兩個小時左右,飯前喝水,最健康的潤滑腸胃飯后一兩百毫升左右也不是也喝過多踩水這樣會沖淡胃液影響消化同事,如果睡前想喝水,最好提前半個小時到一個小時喝

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