長期坐著脖子酸，是頸椎病的前兆。需要多留心點。其實長期坐著不僅會脖子疼，還可能腰椎也出現(xiàn)問題。常見的是腰椎間盤突出癥狀。如果是一個姿勢不動對著電腦，手臂也可能會受傷。。。總之各種受傷。最好的辦法是間斷性的活動活動，不管有無時間都要抽出時間來活動下，不要一個姿勢不動一天，不然遲早是會出問題的。另外就是前期肌肉疼痛，主要是肌肉缺氧酸痛，中醫(yī)可能解釋為血瘀導致疼痛。那可以吃些什么促進血液循環(huán)的，比如三七花什么的泡茶，是比較好的促進血液循環(huán)，防止血糖血脂高的。這樣的話血液循環(huán)效率有所提升。同時還能有效緩解因缺乏運動導致的三高。再就是平時下班時間可以適當?shù)倪\動，這個是對平時缺少鍛煉比較好的補充。有效的緩解各種抵抗力下降導致的問題。防輻射的話最簡單的是搞點綠色植物在辦公室，仙人掌是比較好的選擇，生命力頑強，平時也不需要怎么打理。對輻射的吸收是比較好的。其實現(xiàn)代生活不管你到哪里都會有輻射，基本的是手機，家電，辦公場所也不少的電子、電器設備都會產(chǎn)生輻射。最關(guān)鍵的還是強健的體魄能抵御外來的傷害。鍛煉身體才是最主要的。其余的僅供參考。