催眠原理與暗示效應提到催眠術，人們通常以為這要么是心理學家的實驗，要么是某些專業人士的表演，認為它跟自己毫無關系。事實上，它的確與自己沒有切實的相關，但我們卻經常生活在近似催眠的心理狀態中。在心理診所里，催眠醫療師拿起一顆水晶球來吸引被催眠者的注意力，并慢慢地說：“你開始睡吧！”他反復向對方暗示。被催眠者閉上眼睛，逐漸陷入昏睡狀態。其實，昏睡與真正的睡眠不同。昏睡者仍然保持一點清醒，來接受催眠者提供的暗示。心理醫生已經發現，不僅是身心疾病患者，而且普通的人也時常會有精神恍惚、注意力減退的時候。這都可以說是一種被催眠的狀態。而心理醫生的分析指出，在下列情況下，健康者的被催眠狀態較容易發生：（1）疲倦感覺或意志薄弱的時候。（2）長期的緊張感由于一個新意念而完全消失。（3）沉浸于個體或信仰的崇拜，放松了對客觀的評判。（4）處于完全信任對方的前提下。（5）在緊急狀態下，沒有意識和思考的余地了。這也意味著，在我們的日常生活里，上述的精神狀態或多或少都在反復不休。值得一提的是，美國心理專家對NBA籃球隊的比賽考察發現，比賽中投手的好球決定于投出的頃刻之間，只要他想投出好球，并給出相應的情緒操作，結果就容易如愿以償。相反，情緒不好時的投手表現，都容易投出壞球。在投出好球之前，投手一定要充滿信心，這種情況就屬于一種自我催眠。毫無自信心的投球也屬于自我催眠。在籃球投出之前，一切好壞結果都會受到自己暗示的作用。所以，我們人類行動中有不少自我暗示。生活中一個人受到當時身體與心理狀況的影響，思前想后，結果就會產生不良的自我暗示。比如，一位膽小的人必須要在大庭廣眾前講演，他就會被當時周圍強烈刺激所震懾，這就如同置身于被催眠時的狀態，他會失去行動的自由。這是一種自認不行的暗示在內心作祟的緣故。如果本人能意識自我暗示這個事實，就具備糾正的機會，只可惜很多人意識不到。人類也可劃分這樣兩種類型：一種是廣博情趣的行動者，另一種是遲遲不采取行動的慎重者。后者大多數有不良的自我暗示，他對一切感到悲觀，很多事情覺得絕望。他們在無意識中有否定的自我暗示，以至只要遇到困難，就會自我暗示表示放棄。而一位情趣型的行動者，他會對各種事情都想做做看，事先沒有不良的自我暗示。而其操作過程雖然會遇到困難，他也會繼續嘗試，改變僵局。在百折不撓之余，顯現出自己的創意，而讓許多困難迎刃而解。難怪一位日本心理醫生這樣安慰消極情緒者：“你應該時時刻刻認真做自己的事情，不要以為現實中只有困難。只要以輕松的氣勢向前邁進，則會完成得很順利。無論任何工作，很難令人一目了然的。然而，只要你用盡心機，面對現實，你以為很難的問題也會消失，自己的能力也由此得到很大提高?？傊?，一切事情的難易，只有實際去做才能明確，而不是由一開始的預測來決定的?！?/p>