結論是：并非所有的塑料飯盒都適合在微波爐中加熱，只有那些明確標明為微波爐適用的塑料制品才可以。通常，標有微波爐標志的塑料飯盒可以承受200度的高溫，但外賣包裝盒、pc飯盒等普通塑料制品并不適合。在使用微波爐加熱時，必須避免使用普通塑料容器、金屬容器、帶金屬邊的瓷器和密閉容器，因為它們可能會導致變形、釋放有毒物質，甚至引發火災或爆炸的風險。

安全的微波爐加熱選項包括：

玻璃午餐盒：硼硅酸鹽玻璃、玻璃陶瓷和氧化鈦結晶玻璃制成的玻璃午餐盒，因其良好的穿透性、穩定的理化性能和耐高溫性，適合長期在微波爐中加熱。但普通玻璃制成的杯子和奶瓶等，建議僅用于短時間加熱，一般不超過3分鐘，以防損壞。

陶瓷飯盒：耐熱陶瓷制作的飯盒適合長時間在微波爐中加熱，而普通陶瓷則僅限于短時間使用。

總的來說，使用微波爐加熱塑料飯盒時，請務必遵循產品說明并確保選擇適合微波爐加熱的材質，以保障食物安全和設備的穩定性。