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B族維生素不但能美容,還能有效去出臉部的痘痘,如果在吃火鍋之前服用1-2粒,第二天臉上覺對不會出現痘痘,堅持服用,效果會更好的. 多余的B族維生素不會貯藏于體內,而會完全排出體外。所以,B族維生素必須每天補充。B族的維生素之間有協同作用--也就是說,一次攝取全部B族的維生素,要比分別攝取效果更好。 B族維生素都是水溶性維生素,它們協同作用: - 調節新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康, - 增進免疫系統和神經系統的功能, - 促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生,預防貧血發生)。 最好是復合維生素B.可以幫助人體新陳代謝!將食物轉化為能量. - B6可以促進人體分泌胰島素平衡,預防糖尿病! - B1是可以預防腳氣病的. - 葉酸對人更重要了,就是B2.