第一、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣。很多孩子吃飯都要看心情，如果在拒絕進(jìn)食的時(shí)候家長(zhǎng)過度訓(xùn)斥，反而會(huì)讓他們對(duì)進(jìn)餐產(chǎn)生一種抵觸心理。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)一定不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，必須要讓他們養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，而且還應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)舒適安靜的吃飯氛圍，不要給他們施加太大的壓力，以免產(chǎn)生逆反心理。第二、增加食物花樣。很多孩子不愛吃飯，可能是因?yàn)槭澄锊缓衔缚冢蛘哌^于挑食所引起的。家長(zhǎng)可以將他們不愛吃的食物剁碎，然后做成一些可愛的形狀，這樣可以激發(fā)他們對(duì)食物的興趣，慢慢的孩子們就會(huì)愛上吃飯。第三、保證飲食健康。每個(gè)孩子都存在個(gè)體差異，家長(zhǎng)需要根據(jù)孩子的體質(zhì)，選擇不同的食物。有些孩子可能本身脾胃虛弱，出現(xiàn)身體上火的情況后，如果過多進(jìn)食一些性質(zhì)寒涼的食物，包括柚子、柿子、火龍果等，反而會(huì)對(duì)脾胃造成損傷，從而出現(xiàn)腹瀉、食欲不振等多種現(xiàn)象。第四、增加運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)可以多帶孩子到戶外進(jìn)行各種體育鍛煉，包括跑步、踢球等。適當(dāng)鍛煉能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于胃腸更好的消化和吸收，從而來(lái)達(dá)到增強(qiáng)食欲的目的。孩子胃口不好不愛吃飯，其實(shí)受到多種不良因素的影響，家長(zhǎng)要為孩子營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的進(jìn)餐環(huán)境，一定不要強(qiáng)迫他們進(jìn)食。而且還應(yīng)該讓他們養(yǎng)成一個(gè)良好的進(jìn)餐習(xí)慣，保證一日三餐按時(shí)按量的進(jìn)行，不要暴飲暴食，也不要過多進(jìn)食各種不易消化的食物。