一個剛生完寶寶的媽媽，最想要的就是有足夠的母乳，母乳也是寶寶最好的食物，因此，處于哺乳期的寶媽們吃東西最好要避開回奶的食物，小心他們影響母乳的質量，甚至引發回奶。

我的一位表嫂生完寶寶兩個月了，一直是想母乳喂養的她，感覺最近奶水卻少了，非常苦惱的她去咨詢了醫生，醫生了解了表嫂的飲食后，斷定是鴿子湯喝壞了，因為她怕胖，就只喝鴿子湯，其他的湯水喝得少

而醫生卻說，鴿子肉中含有豐富的泛酸，使用鴿子湯可以起到回奶、斷奶的效果，回家后，表嫂拋掉了怕胖的思想，只要是那樣吃了下奶，就吃什么，說到這里，不禁要贊美下母愛的偉大。

典型的回奶食物你知道有哪些么？

典型的回奶食物有大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、茴香、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等，還需要注意的是，太過于生冷辛辣的食物，此外每個人的體質都不同，對于有些食物反應肯定也不盡相同，但是我個人覺得，為了寶寶的口糧，母乳媽媽還是謹慎為妙。

你可以少量的嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，就立即停止，在以后的飲食中，注意避開回奶的這些食物就可以了。

哪些食物容易下奶，讓媽媽奶水更加充足呢？

下奶的食物有豬蹄湯、醪糟、鯽魚湯、西蘭花、銀耳粥、紅棗桂圓水、菠菜、萵筍、豆腐、花生、茭白等。

你在哺乳期吃的最多的是什么呢？有為奶水多或者少的事情發過愁么？好了今天的分享就到這里了，希望對你有所幫助，祝你好孕！

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10余年，家里有2個調皮鬼。多平臺賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什么困惑，可以關注我。

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