一個(gè)桔子的重量大概在50克左右，含有熱量20大卡，本身屬于一種低熱量食物。桔子中含有豐富的維生素c、檸檬酸，適量的吃一些桔子可以有效的起到美白的作用，并且可以增加血管通透性，降低心腦血管疾病出現(xiàn)的概率。

桔子之內(nèi)還含有一定的膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低體內(nèi)膽固醇的含量，從而起到一定的降低血壓的作用。

橘子的營養(yǎng)價(jià)值：

1、天然水果橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；

2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；

3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌、降血壓、擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品；

4、研究證實(shí)，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米林”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長。