生育對于女性來說是一生的大事，十月懷胎對于女性來說可以算是人生一個新的經歷。女性除了在懷孕期間要注意飲食外，坐月子時也要十分注意飲食，有的新媽媽會疑惑月子期間可不可以喝牛奶，答案是坐月子可以喝牛奶。月子期間喝牛奶的好處月子期間喝牛奶有什么好處呢？因為牛奶是自然界鈣的最佳來源，所以它還有種稱呼是“白色血液”。而牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用；并且牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。?產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳喂養的話，也能夠增加乳汁，寶寶也可以通過母乳獲得鈣質，這樣有利于寶寶的身體發育。?月子期間喝牛奶月子期間喝牛奶的注意事項牛奶高蛋白高脂肪高乳糖高水分，屬于不容易消化的食物，所以產婦最好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。月子期間最忌諱的就是碰冷的，所以要注意月子期間的保暖工作要做充分，在喝牛奶的之前，可以先用熱水加熱過后再喝。生完孩子一般存在脂肪過多，而蛋白質、鈣不足的情況，因此最好適當控制脂肪攝入，增加蛋白質、鈣的攝入，至于選擇全脂牛奶還是脫脂牛奶需要根據媽媽和寶寶的自身身體狀況做出選擇。什么時候喝牛奶那么在月子期間媽媽喝牛奶的最佳時間是什么？建議早晚各一杯即可。早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。此外，早上喝牛奶最好與一些淀粉類食物同食，可使牛奶在胃中停留時間延長，有利于消化和吸收。