早餐應包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物為主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。盡量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃雞蛋或者牛奶的話，可能會影響這些食物里蛋白質的吸收。所以早餐的時候必須要有主食。要拿出充裕的時間來吃好午餐，并且應該注意提高飲食質量，多吃一些高蛋白食物，如魚肉、雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉以及水產品和豆制品。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對增強理解和記憶功能有重要作用。晚餐吃多吃少因人而宜，如面條、面包、米飯和甜食等都不錯注意不知道吃啥的話，平時要注意避免食用油膩生冷刺激辛辣的食物，少食多餐，三餐要規律，可以吃一些健胃消食片或者山楂片，同時還應注意是否存在肝功能的異常。此外，還可以通過飲食進行治療，比如可以根據相關的食譜來安排日常飲食，做自己比較喜歡吃的食物，將所有的食材進行安排，每天不要重樣。此外，如果自己做的食物吃膩了，有時候還可以到外面的餐館吃，這樣可以改變胃口不佳的情況，必要的時候，還可以到專門的營養機構請營養師來安排飲食。