天冷應(yīng)該吃能夠增加熱能的食物比較好，因為天氣寒冷，人體虛弱，所以天冷吃肉類、蛋類、魚類、豆類、乳類這些富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，能夠增加熱能，滋補(bǔ)身體。當(dāng)然也要適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。天冷適合吃的食物：1.肉蛋類：天冷適合食用富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高的食物，比如雞鴨鵝蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等肉的御寒效果較好，并且有補(bǔ)氣活血的效果。2.魚類：天冷脾胃虛弱食欲不振，食用魚類可以治療脾胃虛弱、食少乏力等問題，鯽魚、小黃魚、草魚、帶魚、鰱魚是冬季養(yǎng)胃不錯的選擇。3.豆類：豆類對胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效，吃多了肉類，可以吃黃豆、扁豆、豇豆、黑豆等幫助去油解膩，讓營養(yǎng)更好吸收。4.乳類：乳制品有助于保持骨骼健壯、保護(hù)結(jié)腸、控制血壓，天冷可以食用牛羊乳。5.蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素，太冷干燥，食用胡蘿卜、韭菜、芥菜、油菜、橘子、柚子、蘋果，梨等，可以補(bǔ)充維生素防止便秘情況。