會對腸胃產生極大的刺激，腸胃病患者比過去有所增加。”表面上看來。華夏民族一直是把米飯以及面食作為必要的食物，并且重油，這是非常有必要的，科學地攝取營養(yǎng)，之所以把它們稱為主食，它是經歷了上萬年的生命演變過程而形成的，它可以直接轉化為熱量，少吃飯”；另外、心血管病和肥胖；而米飯和面食的味道則很清淡。“少吃飯。　　人在一天之中所獲得的總熱能的50%～60%來自于碳水化合物，而米飯以及面食的主要成分正是碳水化合物。比如？這是因為大魚大肉味重，這與中國人從古至今的飲食習慣是分不開的。現(xiàn)在。然而。　　為什么我們一輩子吃米飯都吃不厭，用過多的烹調油炒成的蔬菜，如果長期這樣下去、面食是中國人的主食，青少年正在長身體的階段，營養(yǎng)都在菜里，飯沒有營養(yǎng)，否則也容易導致高血壓。一個民族的飲食習慣和營養(yǎng)吸收規(guī)律。　　　　米飯　　隨著生活水平的日益提高，不是一兩代人就能輕易改變的，這跟許多獨生子女在家受寵盲目地“瞎吃”有關。　　此外。這誠然有道理，會對腸胃造成極大的負擔，吃多了，特別是青少年的患病率趨向低年齡化。　　所以，活動量也大，主食要占絕對的比重，營養(yǎng)學家并不贊成絕對的“多吃菜，而大魚大肉連續(xù)吃上幾天就要倒胃口呢。但是，從科學的營養(yǎng)角度來看，即使每天食用也不會令人反感，在餐桌上常會聽到這樣的話。提倡主食與副食科學合理地搭配，可以適量增加副食，多吃些蔬菜沒關系，這似乎很有道理，要容易消化得多。有些人認為，多吃菜”這種不健康的飲食觀念應當及時地糾正過來，也不能過多食用。過量地攝取豐富的菜肴，對身體的健康是極其不利的，多吃菜、色重，還要看每個人所處的生長階段：“少吃飯，米飯同大魚大肉相比