根據(jù)中醫(yī)理論，精可分為有形之精和無形之精，有形之精的概念類似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的精子數(shù)量和精子活力，而無形之精是指體內(nèi)的精氣，二者需要通過不同的方式進(jìn)行補(bǔ)充。另外，男人應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，避免熬夜以及抽煙喝酒等。1、有形之精：可以通過中西醫(yī)結(jié)合，以及藥食共用的方式進(jìn)行補(bǔ)充。飲食上，男人可以多吃一些含有鋅元素和蛋白質(zhì)的食物，如蝦肉、蠶蛹、雞蛋、牛肉等，這些食物能夠為精子的生成提供養(yǎng)分。藥物上，可以口服中藥生精膠囊，該藥中含有仙茅、巴戟天、熟地黃、鹿茸等，能夠促進(jìn)精子生成，有助于提高精子活力。而西藥可以服用左卡尼汀口服溶液，該藥屬于泌尿外科常用的藥物，能夠促進(jìn)精子生成，增加男人儲精含量；2、無形之精：需要通過口服一些補(bǔ)腎生精的藥物，如黃精、枸杞子、菟絲子、女貞子等，均具有補(bǔ)益精氣的功效，但是一定要在正規(guī)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，藥物的用量也需要嚴(yán)格把控，不可以過量，否則會出現(xiàn)不良反應(yīng)。