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小布壓力大怎么辦

導讀2、適當運動:以有氧運動為主,如慢跑、爬山等,可以調節緊張的情緒,改善生理和心理狀態,有助于緩解壓力大的情況。3、心理咨詢或治療:如果心理壓力大引起焦慮、緊張等精神方面癥狀,甚至引起心慌、頭痛、頭暈等身體癥狀,通過以上方法不能改善,需要去心理門診進行咨詢。如果癥狀嚴重,需要在醫生的指導下使用抗焦慮和抑郁的藥物進行治療,比如西酞普蘭以及文拉法辛等。

1、臥床休息:如果感覺身心疲憊,充滿壓力,可以暫時停止所有的學習和工作,平躺在床上休息,有助于緩解壓力大的情況。2、適當運動:以有氧運動為主,如慢跑、爬山等,可以調節緊張的情緒,改善生理和心理狀態,有助于緩解壓力大的情況。3、心理咨詢或治療:如果心理壓力大引起焦慮、緊張等精神方面癥狀,甚至引起心慌、頭痛、頭暈等身體癥狀,通過以上方法不能改善,需要去心理門診進行咨詢。如果癥狀嚴重,需要在醫生的指導下使用抗焦慮和抑郁的藥物進行治療,比如西酞普蘭以及文拉法辛等。

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