1、心靈修行，分三層，第一層是是需要長時間靜心，呼吸，引導，才可以進去，第二層是稍一冥想，立刻就心中安寧，整個人進入深度睡眠，感受到呼吸，心跳，脈搏，能隱約內視身軀內部五臟六腑，第三層是運動中隨時可以進入睡眠，運動在夢中，一點都感覺不到疲憊，精神得到完美的休息。2、入定：入定的情況下，自身的潛能都會得到大量開發，內分泌為之改變，體格會越來越強壯，入定其實就是一種世界觀的認識，認為心靈是主要的，肉身是空，物質界種種痛苦加持在肉身上，都是空，一旦入定，智珠在握，什么情況都可以反映在腦海中，這個時候，就可以感受到種種身體上的奧妙，甚至可以開始不用動作，手勢，聲音，用心靈波動，隔空催眠敵人；三個境界，小定，大定，常定。3、胎息：是人用精神呼吸，用心靈來呼吸，斷絕口鼻呼吸，進入假死的境界，身體內部細胞自動呼吸，時時刻刻都在完美的強化，久而久之，人的肉身就會強橫得不可思議；胎息養成的第六感很強大。胎息，首先要‘結圣胎’，以精神凝結成道家的圣胎，然后以圣胎和天地共鳴，最后進行心靈呼吸。4、坐忘：忘卻自己的形體，拋棄自己的聰明，擺脫形體和智慧的束縛，與大道融通為一。5、顯圣：心靈修行到達一定的程度，干涉物質，如入圣人之境。