肘屈肌開鏈運動和閉鏈運動的應(yīng)用有哪些
肘屈肌開鏈運動和閉鏈運動的應(yīng)用有哪些
開鏈運動是指近端關(guān)節(jié)或軀干固定而遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)活動的運動，特點是可單關(guān)節(jié)完成運動。例如常見的坐姿腿屈伸、啞鈴彎舉等動作。開鏈運動能夠孤立地訓(xùn)練身體的某一塊肌肉，對于恢復(fù)特定肌肉功能或精準(zhǔn)訓(xùn)練目標(biāo)肌群較為有效。閉鏈運動在功能訓(xùn)練中比較多用，訓(xùn)練中肌肉、骨骼、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊都承受一定負(fù)荷，運動時對關(guān)節(jié)及其周圍組織的本體感受器的刺激比開鏈運動明顯。
導(dǎo)讀開鏈運動是指近端關(guān)節(jié)或軀干固定而遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)活動的運動，特點是可單關(guān)節(jié)完成運動。例如常見的坐姿腿屈伸、啞鈴彎舉等動作。開鏈運動能夠孤立地訓(xùn)練身體的某一塊肌肉，對于恢復(fù)特定肌肉功能或精準(zhǔn)訓(xùn)練目標(biāo)肌群較為有效。閉鏈運動在功能訓(xùn)練中比較多用，訓(xùn)練中肌肉、骨骼、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊都承受一定負(fù)荷，運動時對關(guān)節(jié)及其周圍組織的本體感受器的刺激比開鏈運動明顯。
兩種運動的應(yīng)用如下：開鏈運動是指近端關(guān)節(jié)或軀干固定而遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)活動的運動，特點是可單關(guān)節(jié)完成運動。例如常見的坐姿腿屈伸、啞鈴彎舉等動作。開鏈運動能夠孤立地訓(xùn)練身體的某一塊肌肉，對于恢復(fù)特定肌肉功能或精準(zhǔn)訓(xùn)練目標(biāo)肌群較為有效。閉鏈運動在功能訓(xùn)練中比較多用，訓(xùn)練中肌肉、骨骼、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊都承受一定負(fù)荷，運動時對關(guān)節(jié)及其周圍組織的本體感受器的刺激比開鏈運動明顯。
肘屈肌開鏈運動和閉鏈運動的應(yīng)用有哪些
開鏈運動是指近端關(guān)節(jié)或軀干固定而遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)活動的運動，特點是可單關(guān)節(jié)完成運動。例如常見的坐姿腿屈伸、啞鈴彎舉等動作。開鏈運動能夠孤立地訓(xùn)練身體的某一塊肌肉，對于恢復(fù)特定肌肉功能或精準(zhǔn)訓(xùn)練目標(biāo)肌群較為有效。閉鏈運動在功能訓(xùn)練中比較多用，訓(xùn)練中肌肉、骨骼、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊都承受一定負(fù)荷，運動時對關(guān)節(jié)及其周圍組織的本體感受器的刺激比開鏈運動明顯。
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