沙坑跳遠技術要領
沙坑跳遠技術要領
1、騰空的高，不管是沖鋒沙坑跳還是立定沙坑跳，如果想跳的遠的話首先一定要騰空高度要高。因為如果你騰空的高的話，后面就好把身體全部展開來，讓自己跳的更遠。2、空中伸小腿，跳遠還有一個就是伸小腿這個動作。前面騰空的高就是為這個做準備的。在空中的時候，也就是將要落下的時候要有意識的伸下小腿，這樣會跳的比以前更遠。3、收尾動作，收尾動作也至關重要。因為好多人收尾動作沒有做好的話，一下子屁股先著地，手有放后面，這種情況相當于白跳。所以說收尾應該收腹，重心往前傾。
導讀1、騰空的高，不管是沖鋒沙坑跳還是立定沙坑跳，如果想跳的遠的話首先一定要騰空高度要高。因為如果你騰空的高的話，后面就好把身體全部展開來，讓自己跳的更遠。2、空中伸小腿，跳遠還有一個就是伸小腿這個動作。前面騰空的高就是為這個做準備的。在空中的時候，也就是將要落下的時候要有意識的伸下小腿，這樣會跳的比以前更遠。3、收尾動作，收尾動作也至關重要。因為好多人收尾動作沒有做好的話，一下子屁股先著地，手有放后面，這種情況相當于白跳。所以說收尾應該收腹，重心往前傾。
該技術要領如下：1、騰空的高，不管是沖鋒沙坑跳還是立定沙坑跳，如果想跳的遠的話首先一定要騰空高度要高。因為如果你騰空的高的話，后面就好把身體全部展開來，讓自己跳的更遠。2、空中伸小腿，跳遠還有一個就是伸小腿這個動作。前面騰空的高就是為這個做準備的。在空中的時候，也就是將要落下的時候要有意識的伸下小腿，這樣會跳的比以前更遠。3、收尾動作，收尾動作也至關重要。因為好多人收尾動作沒有做好的話，一下子屁股先著地，手有放后面，這種情況相當于白跳。所以說收尾應該收腹，重心往前傾。
沙坑跳遠技術要領
1、騰空的高，不管是沖鋒沙坑跳還是立定沙坑跳，如果想跳的遠的話首先一定要騰空高度要高。因為如果你騰空的高的話，后面就好把身體全部展開來，讓自己跳的更遠。2、空中伸小腿，跳遠還有一個就是伸小腿這個動作。前面騰空的高就是為這個做準備的。在空中的時候，也就是將要落下的時候要有意識的伸下小腿，這樣會跳的比以前更遠。3、收尾動作，收尾動作也至關重要。因為好多人收尾動作沒有做好的話，一下子屁股先著地，手有放后面，這種情況相當于白跳。所以說收尾應該收腹，重心往前傾。
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