長時間面對電腦工作或學習，如何有效防止電腦輻射，維護身體健康，是許多人關心的問題。首先，要注意飲食健康，適量增加富含維生素A、C和蛋白質的食物，如胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等，以及綠茶等飲品，這些都有助于提高身體抵抗力。此外，使用電腦時，最好配備質量較好的防輻射屏。對于緊張忙碌的工作者，建議每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子，這不僅能夠有效抵抗電腦輻射，還有助于保護視力。綠茶中的維生素A原能轉化為維生素A，增強視紫紅質，使眼睛在暗光下也能看清楚，同時，綠茶中的茶多酚還能消除輻射危害。電腦輻射不可避免，但可以通過以下方式減輕：購買新款電腦，因為新電腦的輻射通常比舊電腦??；在電腦屏幕上放置濾色板，調整屏幕亮度，離屏幕保持適當距離。電腦使用后，要及時清潔面部，減少輻射對皮膚的影響。仙人掌也被認為有助于減少輻射，可以在計算機桌前放置一盆。電腦使用者會感到眼睛不適，視力下降，建議多吃對眼睛有益的食物，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。同時，多吃含鈣質高的食品和維生素豐富的水果、蔬菜，增強抵抗力，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。螺旋藻、沙棘油也有抗輻射作用。用完電腦后，應洗臉，保持室內通風，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇。長時間使用電腦，可以通過喝不同茶飲來緩解疲勞，如上午一杯綠茶、下午一杯菊花茶、疲勞時一杯枸杞茶、晚間一杯決明子茶，這些茶飲不僅能對抗輻射，還有助于保護眼睛。綠豆薏仁湯和杜仲茶也是適合電腦族的健康飲品，綠豆薏仁湯可以清熱解毒、利尿消腫，杜仲茶則有補血與強壯筋骨的作用。