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心肌缺血吃什么食物最好

導讀心肌缺血的食療方法:應減少飲食熱能以控制體重,減少脂肪總量及飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量,增加多不飽和脂肪酸,限制單糖和雙糖攝入量,供給適量的礦物質及維生素。熱能方面,以維持理想體重為宜,其中年齡和體力活動程度最重要。中年以后隨著年齡的增長,體力活動和日常其他活動相對減少,基礎代謝率也不斷下降,因此每天所需的熱能也相應減少。若有超重,應減少熱能的供給以降低體重。評價體重是否正常,最簡便方法是身高厘米數減去105作為體重上限。標準體重(kg)=身高(cm)―105(或110);30歲以上>;15%過重,30歲以下>;標準體重10%為過重,>;標準體重20%為肥胖。蛋白質占總熱能13%~15%、脂肪<;20%、碳水化物65%左右為宜。

心肌缺血的食療方法:應減少飲食熱能以控制體重,減少脂肪總量及飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量,增加多不飽和脂肪酸,限制單糖和雙糖攝入量,供給適量的礦物質及維生素。

熱能方面,以維持理想體重為宜,其中年齡和體力活動程度最重要。中年以后隨著年齡的增長,體力活動和日常其他活動相對減少,基礎代謝率也不斷下降,因此每天所需的熱能也相應減少。若有超重,應減少熱能的供給以降低體重。評價體重是否正常,最簡便方法是身高厘米數減去105作為體重上限。標準體重(kg)=身高(cm)―105(或110);30歲以上>15%過重,30歲以下>標準體重10%為過重,>標準體重20%為肥胖。蛋白質占總熱能13%~15%、脂肪<20%、碳水化物65%左右為宜。

控制脂肪時,脂肪量占總熱能20%,不應超過25%。多用植物油。作為預防飲食時,P/S比值應該>1;治療飲食時,多不飽和脂肪酸為15~20g/d,P/S比值應>2.o;禁用動物脂肪高的食物。

限制膽固醇方面,食物膽固醇供給,作為預防飲食時限制在300mg/d以下,治療飲食低于200mg/d;禁用高膽固醇食物。脂肪酸與膽固醇含量及P/S比值可參考表18―2。

碳水化物方面,宜選用多糖類碳水化物,占熱能<65%。因纖維素、谷固醇、果膠等可降低膽固醇;肥胖者主食應限制,可吃些粗糧、蔬菜、水果等含纖維素高的食物,對防治高脂血癥、糖尿病等均有益。應限制含單糖和雙糖高的食品。

蛋白質方面,蛋白質按勞動強度供給,其中輕度體力勞動為1.26g/kg;極重度體力勞動可達1.75g/kg,動物蛋白占蛋白總量30%。冠心病飲食蛋白質應占總熱能15%,或按2g/kg供給。盡量多用黃豆及其制品,如豆腐、豆腐干等,其他如綠豆、赤豆也很好;因豆類含植物固醇較多,有利于膽酸排出,且被重吸收量減少,膽固醇合成隨之減少。

魚類中河魚或海魚,大部分含膽固醇較低,如青魚、草魚、鯉魚、甲魚、黃魚、鯧魚、帶魚等膽固醇的含量<100mg%;故每天吃250g魚,其膽固醇含量<300mg/d,魚油在防治冠心病中有重要的價值。牛奶含抑制膽固醇合成因子,牛奶中脂肪和膽固醇使人擔憂,但每l瓶牛奶僅含脂肪9g,膽固醇30mg,故冠心病患者不必禁牛奶。雞蛋對冠心病的影響,主要是蛋黃中的膽固醇,1只雞蛋約含250mg膽固醇;健康人每天增加1只雞蛋,不影響血膽固醇;事實上適量吃雞蛋有益無害,但不宜多吃。

供給充足維生素和礦物質方面,多食用新鮮綠葉蔬菜,深色蔬菜富含胡蘿卜素和維素C。蔬菜體積大可飽腹,含粗纖維多,減少膽固醇吸收。水果含熱能低,維生素C豐富,含有大量果膠;山楂富含維生素C和胡蘿卜素外,還有黃酮類物質,有顯著擴張冠狀動脈和鎮靜作用,多聚黃烷有降壓強心功能。海藻類,如海帶、紫菜、發菜及黑木耳等富含蛋氨酸、鉀、鎂、銅、碘,均有利于冠心病治療,但蛋氨酸不宜過多;配制飲食時應注意鋅/銅比值不宜過高。

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