解決眼睛干澀的方法多種多樣，結(jié)合使用效果更佳。首先，補(bǔ)充維生素B1、B2和A。維生素B1、B2是神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能預(yù)防眼角皺紋，缺乏時(shí)會出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。維生素B1的食物來源包括米糠、麥麩等，維生素B2則主要來自肝、蛋等。維生素A是眼感光物質(zhì)的重要原料，能增加角膜的光潔度。缺乏時(shí)，會導(dǎo)致角膜模糊不清，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障。富含維生素A的食物有動物肝、胡蘿卜等。其次，中藥調(diào)理如杞菊地黃丸，或用枸杞菊花泡茶，可清肝明目，緩解干澀。使用眼藥水如珍視明、新樂敦等，效果立竿見影。使用補(bǔ)水效果好的眼霜也是不錯的選擇。預(yù)防眼睛干澀還需注意以下幾點(diǎn)：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，充足睡眠；注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，避免長時(shí)間集中注意力；保持適當(dāng)屏幕距離；如有眼球表面疾病需及時(shí)就醫(yī)。