人體內共有大約639塊肌肉，成年男女的肌肉量占體重的30%-40%，具體比例取決于個人的健康狀況、活動量和營養攝入等因素。男性體脂通常在10%-20%之間，而女性的體脂率稍高，大約在10%-20%。體脂含量會受到飲食和運動的影響，當能量消耗大于攝入時，脂肪會逐漸減少，可能導致體重減輕；反之，如果攝入的熱量超過消耗，體內的脂肪會增多，從而可能引起體重增加。對于男性來說，14%-17%的體脂率被認為是健康的范圍，18%-25%的體脂率可以接受，而超過25%則被認為是肥胖。女性的健康體脂率范圍較寬，大約在21%-24%之間，25%-31%的體脂率可以接受，超過32%則被定義為肥胖。值得注意的是，體脂率不僅受到遺傳和性別影響，還受到個人的生活方式和飲食習慣的影響。因此，保持健康的體脂率需要均衡飲食和適當的運動。在日常生活中，人們可以通過定期測量體脂率來監控自己的健康狀況，同時結合健康飲食和適量運動，以維持理想的體脂水平。