在籃球比賽中，三秒違例規則是十分重要的。它包括防守三秒和進攻三秒。防守三秒規則指的是，如果防守球員站在對方籃下的三秒區內超過三秒且沒有對手球員靠近，就會被判違例。如果兩次發生這種情況，該隊將面臨一罰一執的處罰。進攻三秒規則則更具體。當進攻球員在對方籃下三秒區內停留超過三秒，即使沒有持球或沒有進攻意圖，也會被判違例。這樣的違例會導致球權交換。以姚明防守奧尼爾為例。如果奧尼爾在三分線外卡住姚明并要球，姚明被擠入三秒區，這期間姚明可以停留超過三秒。但如果奧尼爾在三分線外，而姚明沒有防守其他球員，只是自己站在三秒區內，停留超過三秒就會被判防守三秒違例。“3秒鐘”規則詳細規定了控制球時，隊員在對方限制區內停留不得超過3秒。限制區包括所有邊界線，觸及任何一線即算在內。計算從球進入比賽狀態時開始，不適用于投籃球在空中、搶籃板球和死球等情況。在特定情況下，隊員在限制區內停留接近三秒時，可默許運球投籃，但超過三秒即為違例。值得注意的是，只有當球隊控制球時，才會適用此規則。在被嚴密防守的情況下，持球隊員必須在五秒鐘內完成傳球、投籃或運球。否則，將被判違例。這些規則確保了比賽的公平性，避免了某些球員長時間占據有利位置。