預(yù)防中暑我有招，治不如防，中暑還是應(yīng)該以預(yù)防為主，尤其對(duì)寶寶來說，預(yù)防措施尤為重要。首先，在穿衣方面，夏季的穿衣原則是清涼簡(jiǎn)單，無論大人還是寶寶，都應(yīng)穿透氣、輕便的服裝，純棉、麻或蠶絲都是很好的選擇，而化纖織物則不利于散熱。在夏天，小寶寶穿衣能少就少，注意讓腹部保暖，讓頸部、背部和四肢徹底解放，傳統(tǒng)的小肚兜是最好選擇。對(duì)于還在使用紙尿褲的小寶寶，要注意及時(shí)更換，紙尿褲可能會(huì)導(dǎo)致局部散熱不通暢，建議媽媽們可換成尿布，或者可以考慮給寶寶把尿。其次，在飲食方面，要善用溫和的消暑食品，天氣炎熱導(dǎo)致代謝加速，體表水分蒸發(fā)快，寶寶在母乳期間，可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)水分，比如溫和的菊花茶、清涼的西瓜、冬瓜湯之類，不需要給寶寶額外清涼飲品，尤其注意不要給嬰兒吃冰激凌雪糕類冰品。在小寶寶還沒有適應(yīng)冷飲的情況下，也許沒有達(dá)到降溫效果卻已經(jīng)把寶寶腸胃吃壞了。但是哺乳的媽媽可以吃一點(diǎn)清熱瀉火、解毒利尿的水果食品或者飲料，達(dá)到幫母乳寶寶去火的目的。對(duì)于稍大的寶寶，家里可以多準(zhǔn)備一些自制防中暑飲品，如西瓜汁、菊花茶、酸梅湯、綠豆湯、銀耳羹等。進(jìn)食過程對(duì)寶寶來說也是一項(xiàng)體力勞動(dòng)，爸媽要注意及時(shí)給寶寶降溫，幫助熱量散發(fā)。在居住環(huán)境方面，大人小孩不同床，保持室內(nèi)通風(fēng)。最好給小寶寶準(zhǔn)備單獨(dú)的嬰兒床，嬰兒床可以使用竹制涼席或者草席，都很有利于熱量盡快散發(fā)。盡量不要和大人同床，防止大人身體散發(fā)的熱量影響寶寶的睡眠。在溫度不是很高的情況下，用電扇增加空氣流通，加強(qiáng)汗液蒸發(fā)，汗液的蒸發(fā)能帶走大量熱量，達(dá)到體溫調(diào)節(jié)；盡量少開空調(diào)，以增加寶寶自身調(diào)節(jié)功能和適應(yīng)環(huán)境溫度的能力，建議室內(nèi)溫度達(dá)到30℃以上時(shí)再用空調(diào)。多洗澡也能防中暑，針對(duì)小寶寶體溫調(diào)節(jié)功能差，對(duì)環(huán)境適應(yīng)性弱的特點(diǎn)，加強(qiáng)鍛煉是根本。每天給寶寶洗澡，做做撫觸和按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的適應(yīng)能力；夏天更需多洗幾個(gè)熱水澡，熱水澡能使寶寶皮膚毛細(xì)血管和毛孔迅速擴(kuò)張，血流量大大增加，汗液分泌加強(qiáng)，從而有效地將體內(nèi)的熱量散發(fā)出去。經(jīng)常帶寶寶參加戶外活動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能提高寶寶身體機(jī)能。在出行方面，注意防曬，夏日最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)的時(shí)間段內(nèi)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果必須帶寶寶外出，一定要做好防護(hù)工作，出行前一刻鐘給寶寶涂抹溫和不含酒精成分的嬰幼兒專用防曬霜；記得要備好防曬用具，如遮陽傘、戴闊邊遮陽帽；準(zhǔn)備充足的水和飲料；甚至可以給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)合適的太陽鏡。寶寶的出行工具要注意通風(fēng)，如果是還需要抱的小寶寶，最好提供單獨(dú)的嬰兒車，避免大人散發(fā)的熱量干擾；抱小寶寶多帶一把扇子可能會(huì)對(duì)媽媽有很大幫助。出行路線應(yīng)避免陽光直接照射，最好選擇陰涼處；如果到鄉(xiāng)間農(nóng)村、海邊等遮蔽物較少的地點(diǎn)，可以用濕毛巾擦臉、四肢、頸部，來幫助寶寶散熱。夏日防中暑的注意事項(xiàng)包括多給寶寶喝水，排尿能帶走人體不少熱量；當(dāng)環(huán)境溫度與體溫相當(dāng)，散熱主要靠汗液蒸發(fā)；注意及時(shí)清理寶寶皮膚皺摺處的汗液，防止發(fā)生汗疹或者皮膚潰爛；準(zhǔn)備一些防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。最后愿寶寶都能平安健康地度過這個(gè)酷熱難耐的夏季。詳情