穿衣指數是指為了使人的體表溫度保持恒定或使人體保持舒適狀態所需的衣服的厚度。根據自然環境對人體感覺溫度影響最主要的天空狀況、氣溫、濕度及風等氣象條件進行分析研究，總結出穿衣氣象指數，它可以提醒您根據天氣變化適時著裝，以減少感冒的發生。穿衣氣象指數共分8級，指數越小，穿衣的厚度越薄。1－2級為夏季著裝，指短款衣類，衣服厚度在4毫米以下；3－5級為春秋過渡季節著裝，從單衣、夾衣、風衣到毛衣類，服裝厚度在4－15毫米；6－8級為冬季服裝，主要指棉服，羽絨眼類，其服裝厚度在15毫米以上。導致感冒發病高峰的天氣主要有兩類：一類是冷空氣的入侵，特別是秋冬交接后的第一次降溫，如最低氣溫自零上降至零下，1~2天內就會有大批人感冒。這是因為當冷空氣入侵后，日平均氣溫和最低氣溫大幅度下降，前后兩天日平均氣溫甚至可以相差10℃以上。這種突然降溫，使人們的體溫調節功能難以適應，再加上人們沒有思想準備，不注意保暖，就容易受涼。第二類是冷空氣通過后出現冷高壓天氣，特別是大于1030百帕的晴好天氣，人們也容易發生感冒。當冷高壓控制時，陽光充足，日照強，以致中午熱，早晚冷，同日溫差大，早晚容易受涼。特別是初冬時節，常常出現氣候由冷轉暖的現象，老百姓把它稱作“小陽春”。冬季已寒而驟然轉暖，就像春季已暖而驟然轉寒一樣，稍不注意保暖，感冒指數的含義和使用感冒的發生除和細菌感染有關外，天氣條件是一個重要因素。北京市專業氣象臺根據天氣變化推出了與市民生活、工作息息相關的感冒指數預報，它和天氣預報一樣，每天通過媒體向廣大市民預告第二天天氣對感冒發生強度的影響。有了它，市民們，特別是兒童、老人等易發人群可以在關注天氣預報的同時，用感冒指數來確定衣服的增減和活動時間。他們將感冒指數分為3級：1級是低發期，2級是易發期，3級是高發期。感冒指數的高低和天氣的變化是對應的，有強冷空氣入侵，北京市氣溫驟然大幅度下降或氣溫迅速躥升都有可能引起感冒，所以此段時間是高發期。相對的，氣溫沒有忽高忽低，天氣處于穩定狀態中，為低發期。北京市感冒指數提示用語：指數名稱指數晴天、微風陰雪（雨）天大風、降溫天暖和天氣感冒1增強耐寒鍛煉，適應早中晚氣溫差別變化。室外活動要增添衣服，因為濕寒空氣容易受涼。降溫幅度不大，適當注意保暖，預防風寒。室內外溫差較小，適宜開窗通風，讓居室空氣更新鮮。2適宜早晚外出散步，中午曬太陽。室外活動時間不宜過長，病患者不易外出。人們感覺寒冷，根據寒冷情況及時增加衣服。適宜室內外空氣流通，但要視身體狀況掌握通風時間。3健康的人們要提高預防感冒意識，病患者注意治療與鍛煉相結合。病患者最好要減少外出活動，陰冷的天氣會加重病情。病患者請勿外出，以防受涼，雪上加霜。病患者可適當曬曬太陽，乘著好天早日恢復健康。詳情