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克服自身體重阻力的訓練方法有

導讀引體向上依靠的是自身的力量,通過手臂、背部和核心肌肉等肌群的協同作用,克服自身體重向上做功,是一種克服自身體重阻力的訓練方法。俯臥撐需要使用自身體重來抵抗地心引力,需要將全部體重壓在兩只手臂上進行支撐,鍛煉到胸肌、肩部、背部以及核心肌群等多個部位,是一種非常有效的克服自身體重阻力的訓練方法。

引體向上,俯臥撐等。引體向上依靠的是自身的力量,通過手臂、背部和核心肌肉等肌群的協同作用,克服自身體重向上做功,是一種克服自身體重阻力的訓練方法。俯臥撐需要使用自身體重來抵抗地心引力,需要將全部體重壓在兩只手臂上進行支撐,鍛煉到胸肌、肩部、背部以及核心肌群等多個部位,是一種非常有效的克服自身體重阻力的訓練方法。

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