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系統脫敏法最關鍵的是制定恐懼等級表嗎

導讀是的。系統脫敏法共包含三個步驟:建立焦慮或者恐懼的等級層次;然后再學習放松或其他應對策略;使用學習到的應對策略逐步克服第一步中建立的焦慮等級,首先建立焦慮或者恐懼的等級層次,然后再學習放松或其他應對策略;最后使用學習到的應對策略,逐步克服第一步中建立的焦慮等級,最終徹底擺脫焦慮和恐懼,所以系統脫敏法最關鍵的是制定恐懼等級表。

是的。系統脫敏法共包含三個步驟:建立焦慮或者恐懼的等級層次;然后再學習放松或其他應對策略;使用學習到的應對策略逐步克服第一步中建立的焦慮等級,首先建立焦慮或者恐懼的等級層次,然后再學習放松或其他應對策略;最后使用學習到的應對策略,逐步克服第一步中建立的焦慮等級,最終徹底擺脫焦慮和恐懼,所以系統脫敏法最關鍵的是制定恐懼等級表。

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