核心力量訓(xùn)練。核心力量訓(xùn)練是指通過鍛煉核心部位肌肉，如腹部、腰部、臀部和背部，以及與核心力量相關(guān)的肌肉群，如大腿、小腿等部位，提升身體的平衡、穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到身體恢復(fù)平衡的目的。核心力量訓(xùn)練是一種十分重要的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅可以提高身體的平衡和穩(wěn)定性，提高運(yùn)動(dòng)效果，還可以預(yù)防疾病，改善身體姿態(tài)和體位。任何人都可以通過鍛煉核心部位肌肉，從中受益。
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