食療：六道美食速增女人的胸圍 你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑？是因?yàn)橄忍彀l(fā)育不良，還是因?yàn)椴溉椋科鋵?shí)用不著為胸部尺寸太焦慮，下面介紹的17種食物制成的6道菜將幫你重新?lián)碛胸S盈的胸部、迷人的身材。1. 山藥青筍雞肝 營養(yǎng)師私房話：山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。山藥青筍炒雞肝 原料：山藥、青筍、雞肝 調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉 做法：a.山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝洗凈，切片待用。b.全部原料分別用沸水焯一下。c.鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成。2. 木瓜紅棗蓮子 營養(yǎng)師私房話：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對消化不良者也具有食療作用。叮嚀：制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜂蜜調(diào)味。木瓜煲紅棗蓮子原料：木瓜、紅棗、蓮子調(diào)料：蜂蜜、冰糖做法：a.紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。b.將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。3. 核桃松仁粟米 營養(yǎng)師私房話：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。叮嚀：炒菜時(shí)使用葵花子油最佳，因?yàn)槠涓缓瑏喡樗?，食用這道湯羹的時(shí)候不可過量，建議每天吃三四勺即可。核桃松仁粟米羹 原料：核桃、松仁、粟米 調(diào)料：冰糖、高湯、色拉油 做法：a.核桃仁、松仁用油炸熟。b.取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可。4. 黃豆青豆雞翅 營養(yǎng)師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平。此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。黃豆青豆燉雞翅 原料：黃豆、青豆、雞翅 調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯 做法：a.黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。b.將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調(diào)味后，即成。5. 枸杞酒釀鵪鶉蛋 營養(yǎng)師私房話：酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。叮嚀：鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發(fā)育有利。酒釀枸杞鵪鶉蛋 原料：枸杞子、酒釀、鵪鶉蛋 調(diào)料：冰糖、淀粉 做法：a.鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，待用。b.將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即成。6. 花生黑芝麻 營養(yǎng)師私房話：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品。叮嚀：花生最好不去外面的“紅衣”，因其有極好的補(bǔ)血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。蜜糖花生芝麻 原料：花生、黑芝麻 調(diào)料：煉乳、色拉油 做法：a.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。b.用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。