1. 板栗:適宜在兩餐之間食用,有助于提升新陳代謝。2. 腰果:食用腰果時應(yīng)適量,初次食用可先吃一兩粒,等待十幾分鐘后再次食用。3. 松子:松子容易受潮,長時間儲存的松子不宜食用,以免引起不適。4. 花生:食用花生時注意不要過量,因其含有一種物質(zhì),過多攝入可能對人體不利。5. 南瓜子:胃熱體質(zhì)的人應(yīng)少吃南瓜子。6. 開心果:患有糖尿病和高血壓的人應(yīng)少吃開心果。7. 葵花籽:每天適量食用一把葵花籽即可,不宜過多。8. 核桃:每周食用2-3次核桃為宜。