根據(jù)最新公布的亞太區(qū)人口肥胖標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)BMI指數(shù)（體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方）超過23時，即稱為肥胖。23-26為略胖，>26為過胖。如果一個BMI超過25的人，肌肉很發(fā)達(dá)，就不算肥胖。如何鑒別脂肪超重與肌肉超重呢？測一下腰圍，如果超重者，男性腰圍大于102厘米，女性腰圍大于89厘米，則為“脂肪超重”，需要減肥。怎樣才算肥胖呢？一個人的身高和體重是有一定比例的。一般認(rèn)為身高（厘米）減去105為標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤），超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%為“超重”，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%可以認(rèn)為是肥胖。還有人用身高在150厘米以下者減去100，身高151-165厘米者減105，身高在166厘米以上者減去110來計算標(biāo)準(zhǔn)體重。怎樣才能更確切的計算一個人的胖瘦呢？簡單的方法是采用下列公式計算：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤數(shù)）=身高（厘米數(shù)）-105 或者按下列公式計算也可：男子：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤數(shù)）=身高（厘米數(shù)）-100-（身高-150）÷4 女子：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤數(shù)）=身高（厘米數(shù)）-100-（身高-150）÷2肥胖癥一般分為三度，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20—30%為輕度，超過30—50%為中度，超過50%以上為重度，其計算公式可按：肥胖度=（實(shí)際體重-按身高計算的標(biāo)準(zhǔn)體重）÷按身高計算的標(biāo)準(zhǔn)體重×100%。例如，一位中年女子，身高160厘米，體重75公斤，則其標(biāo)準(zhǔn)體重為160-105=55（公斤）。如按另一公式計算，則為160-100-（160-150）÷2=55（公斤）。肥胖度=（75-55）÷55×100%=36.1% 根據(jù)上述規(guī)定，凡超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30—50%為重度肥胖，則此人屬于中度肥胖者。