在QQ空間上傳視頻的過程中，你需要遵循以下步驟。首先，你可以通過優酷、QQ播客、酷6等視頻網站尋找并復制喜歡的視頻的Flash鏈接。如果你想要上傳游戲視頻，可以訪問專門的游戲網站，如76Flash.com，并復制相應的Flash鏈接。

接著，你需要登錄你的QQ空間賬號，點擊日志頁面上的工具條中的紅色圓圈加一個F（即上傳視頻的圖標），然后將復制好的視頻Flash鏈接粘貼進去。如果你有自己的視頻文件，可以使用QQ視頻官網（http://video.qq.com/v1/index.htm）上傳視頻，然后找到該視頻，在視頻下方會有“轉到QQ空間”的選項，通過這個功能，你可以輕松地將視頻從QQ播客上傳到QQ空間。

QQ播客自帶的視頻播放工具支持本地上傳，并且可以一鍵將視頻轉到QQ空間。這個過程非常簡單快捷，而且由于是同屬QQ體系，視頻鏈接不會輕易失效。上傳到QQ播客的視頻通常是Flash格式的，因此在QQ空間的主頁上，你需要使用Flash模塊來展示這些視頻。

為了更好地使用這些功能，確保你的QQ空間和QQ視頻官網都已登錄正確的賬號。此外，上傳視頻時，請注意遵守平臺的使用規則，避免侵犯版權。