眼睛疲勞和睡眠不足常常相互影響。眼睛疲勞通常表現為視覺不適，如眼內發脹、發酸、灼熱感，嚴重時還可能伴有頭痛、頭暈、注意力不集中甚至惡心嘔吐。這些癥狀往往提示需要休息和調整。對于緩解眼睛疲勞，有多種方法可供嘗試。首先，確保工作環境光線適宜，避免過暗或過亮的照明。其次，使用電腦每兩到三個小時應休息10到15分鐘，遠眺或閉目養神，以減輕眼部壓力。此外，調整屏幕亮度和對比度，使用護眼模式，或者使用全黑紙板遮擋屏幕，也能有效減少屏幕對眼睛的刺激。閉眼休息或用茶水浸濕的毛巾敷眼10到15分鐘，同樣能夠緩解眼部疲勞。通過摩擦雙手生熱后覆蓋雙眼并深呼吸，也能幫助放松眼部肌肉。日常飲食上，眼疲勞者應注意保持飲食平衡，多攝入富含維生素、蛋白質和纖維素的食物，如粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類和水果等，這些食物有助于維持眼睛健康。長時間面對電腦工作，眼睛容易疲勞。眼睛看東西總是很累，尤其是看亮的東西，這可能與用眼過度有關。沒有精神和偶爾的頭痛也是眼疲勞的常見表現。看電視時眼部不適感可能會加劇，這也提示了眼睛可能處于疲勞狀態。