遇到大腿皮肉又木又疼的情況，需要考慮可能是末梢神經炎或者是腰椎壓迫神經所導致。為了準確判斷病因，建議您盡快前往醫院神經內科和骨科進行專業檢查，必要時可以做CT掃描。對于末梢神經炎的治療，可以考慮服用一些營養神經的藥物，以幫助恢復神經功能。而對于腰椎病引起的神經壓迫，則可以采取牽引和理療的方式進行緩解。在治療過程中，保持良好的生活習慣和姿勢也很重要。避免長時間站立或坐著不動，定時起身活動，適當做一些腰部和腿部的伸展運動，有助于改善血液循環，減輕疼痛感。此外，保持健康飲食，攝入足夠的維生素和礦物質，對于神經系統的健康也大有裨益。同時，保持充足的休息和睡眠，避免過度勞累，也是預防此類問題的關鍵。如果癥狀持續存在或加重，建議及時就醫，避免延誤病情。在治療期間，請遵循醫生的指導，按時服藥，定期復查，以便及時調整治療方案。最后，保持積極樂觀的心態也非常重要。通過科學治療和自我調理，大多數人都能夠有效緩解癥狀，恢復正常的生活質量。