胸悶和呼吸困難的情況，可能是因為長時間待在空調環境中導致的空調病。這種癥狀通常與環境因素密切相關，比如空氣流通不暢、濕度不適等。而心情煩躁則可能是由多種因素引起的，包括季節變化和年齡增長。你目前21歲，正處于青春活躍期，加上夏日炎熱的天氣，這些都可能導致情緒波動。除了季節和年齡因素外，胸悶和呼吸困難也可能與其他健康狀況相關。例如，心臟疾病、肺部疾病或焦慮癥等都可能引發類似的癥狀。因此，如果這些癥狀持續存在，建議咨詢醫生進行全面檢查。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、保證充足睡眠和合理飲食，也有助于改善心情和身體健康。在日常生活中，可以采取一些措施來緩解胸悶和呼吸困難的癥狀。比如，適當增加室內空氣流通，使用加濕器保持適宜的濕度，避免長時間待在封閉空間內。此外，保持心情愉快，避免過度勞累，也是重要的調節方式。值得注意的是，如果胸悶和呼吸困難的癥狀突然加劇或伴有其他嚴重癥狀，如劇烈疼痛、暈厥等，應立即就醫。這可能是某些緊急醫療狀況的跡象，需要專業醫生的診斷和治療。