1、要計算成年人每天所需的熱量，可以使用以下公式：基礎代謝率（BMR）加上日常活動消耗的能量。2、食物消化所需的熱量通常占每日總熱量需求的10%。3、因此，成年人每天所需的總熱量可以表示為：1.1倍的基礎代謝率加上日常活動消耗的能量。4、請注意，為了維持正常生命活動，每天飲食中提供的熱量應至少為5000至7500千焦耳。補充說明：基礎代謝率可以通過測定單位時間內的耗氧量來評估，通常使用基礎代謝率儀進行測定。耗氧量可以通過混合呼吸商和氧熱轉換系數來轉換為能量消耗，從而計算基礎代謝率。例如，一個30歲、體表面積為1.5平方米的男性，在基礎狀態下每小時耗氧量為12升，其基礎代謝率為154.4千焦耳/平方米。年齡和性別特定的基礎代謝率正常范圍可以通過比較個體值與同齡段的正常值來判斷，正常范圍通常為正負10%。資料來源：百度百科-卡路里、百度百科-基礎代謝率。