在減肥期間，每餐的食量應根據個人的身高、體重、性別、年齡和活動水平來決定。通常，每餐的熱量攝入應控制在總日熱量攝入的1/3以內，以幫助控制總熱量攝入并維持健康的代謝率。具體來說，您可以按照以下步驟來計算每餐的能量需求：1. 確定您的減肥目標。通常，每天減少500-1000千卡的熱量攝入可以幫助您每周減重0.5-1公斤。2. 計算您每天的總熱量攝入量。您可以使用在線熱量計算工具或咨詢營養師來確定您個人的熱量需求。3. 將您每天的總熱量攝入量除以每天的餐數（通常為3-6餐），以得出每餐的大致能量攝入量。4. 在減肥時，應避免完全戒除任何食物或飲品，而是要適當控制總熱量攝入并保持營養均衡。5. 在飲食選擇上，優先考慮富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪的食物，同時減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的使用。6. 定期監測身體指標，如體重、BMI、腰圍等，以評估減肥效果，并根據需要調整飲食策略。